科普 | 髋关节健康，比你想象的更重要（跟着康复师锻炼髋关节）！

非“髋”莫属

向上承担上半身的重量

向下肩负下半身的所有活动

髋关节到底有多重要

上篇我们提到

髋关节自测动作

请尽快到正规医院安排治疗

这次我们聊聊

髋关节患者最关心的问题

①股骨头坏死

该病往往有某种诱发因素，包括长期过量饮酒、服用激素、髋部创伤等，早期可通过髋关节的核磁共振检查确诊。

②发育性髋关节发育不良

发育性髋关节发育不良，以前也称之为先天性髋关节发育不良或脱位，从名称上不难理解，这个病是小时候出现的，有些朋友初期可能无明显症状而未能被诊断，后期因出现髋部疼痛，活动受限而发现。

③髋关节撞击综合征

也称股骨髋臼撞击综合征，是指由于股骨头和髋臼解剖形态异常，在髋关节运动终末期股骨近端和髋臼边缘发生异常接触或碰撞，进而引起盂唇和髋臼边缘的软骨损伤。是年轻人髋关节疼痛最常见的原因。

④类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种病因未明的慢性系统性疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，可导致关节畸形及功能丧失。

⑤老年髋部骨折

老年髋部骨折是临床上的常见病、多发病，随着社会人口老龄化，此类骨折发病率逐年升高。由于人群的特殊性，骨质疏松、心肺等内科合并症及老年痴呆等常常导致临床处理很棘手。最常见的治疗方式就是内固定和人工髋关节置换。

①平卧下肢外展：单腿向外伸展，停顿几秒收回；单腿向上抬起，停顿几秒收回。

②侧卧抬腿：首先保证整个身体呈一条直线，下面的一条腿弯曲收起（目的是让髋关节的受力不要太大），上侧的腿尽力向上抬。双侧交换练习。