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不穿秋裤,到底会不会得关节炎?

发布时间:2017-11-30

有一种青春叫“打死不穿秋裤”,

有一种成熟是“我妈没张口,

我自己套上秋裤”,

有一种老去是“妈,我秋裤呢!”

对寒冷最大的尊重是

“袜子包住秋裤腿儿”~(~ ̄▽ ̄)~

又到了“你妈喊你穿秋裤的季节”,妈妈的理论是“不穿秋裤就会得关节炎!”小编从小对此将信将疑,认为和“不听话,叫狼外婆来吃你”一样,是妈妈吓唬人的。到底是不是真的呢?


摩擦消耗骨关节的“使用寿命”

其实大部分关节炎的发生,都与关节到了“使用寿命”有关。最影响“使用寿命”的因素就是“摩擦”。

摩擦、摩擦,似魔鬼的步伐

人只要活动,关节就会产生摩擦。长年累月的“摩擦”消耗着骨关节的“寿命”,几乎所有人到了40岁以后,都会有一点骨关节炎的病理改变。一些可能导致关节过度使用的职业,如运动员、地质勘探员、护林员等,骨关节会提前“退休”,出现关节炎。


关节炎危险因素里没有“寒冷”

目前已知的骨关节炎危险因素还包括:高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常、免疫系统紊乱、微生物感染等。这些都有可能导致骨关节“使用寿命”的缩短!


为什么这么多危险因素里都没有“寒冷”这一项?别急,往下看。

“寒冷”会加剧关节炎患者的疼痛

为什么老一辈人将“寒冷”和关节炎联系起来呢?这也的确是经验之谈,因为每次赶上天气变化、潮湿受凉,患关节炎的人就会疼痛加重,苦不堪言。

这一确实存在的症状,在科学上还没有肯定的解释。有人认为是寒冷导致关节周围的肌肉收缩,关节僵硬,关节血运减少,滑液分泌减少导致的;也有人认为是因为寒冷增加了人的负面情绪,对疼痛变得更敏感。


总之,虽然寒冷本身不能导致关节炎,但会加重关节炎患者的疼痛。

不痛就可以肆无忌惮穿短裙、露脚脖?NO

有人说了“这样说我就可以正大光明地穿短裙、露脚脖了!”,且慢!要知道就算寒冷不引发关节炎,也会使关节变得僵硬不灵活,不注意关节保暖会使意外受伤的几率增加。如果长期如此,无疑会增加关节负担。

另外,提醒那些露脚踝的孩子们:踝部虽然并不起眼,可是它上面分布着大量淋巴管、血管、神经等重要的组织。长期脚踝受凉,会连动对身体造成一系列伤害。


天冷,保护膝关节应做到这三点:

❶ 注意保暖,该穿不穿必受其害

当然,穿秋裤属于个人自愿的行为,如果身体强健不是非穿不可。但对于成天坐在办公室缺乏运动、抵抗力差的人来说,保持关节部位及邻近的肌肉、韧带温暖非常关键。

而关节炎患者出门更要全副武装,手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,适当增加护腿、护腰,以抵御室外低温对关节的侵袭。

❷ 活动量不能减,猫冬不可取

天冷了,人都喜欢猫在家,活动量骤减,体重也随之增加。体重每增加1公斤,走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,因此运动减重非常必要。另外,适当的活动能帮助关节保持灵活性、正常发挥功能,而活动量下降,反而不利关节健康。

可选择在室内进行适当的有氧运动,跑步机、健身自行车、室内游泳池游泳等。

❸ 经常做做拉伸运动,关节更健康

适度的拉伸运动能使关节保持灵活,肌肉放松,提升身体的柔韧性,有效减少关节问题。




适度的拉伸运动能使关节保持灵活,肌肉放松,提升身体的柔韧性,有效减少关节问题。



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