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失眠、多梦,总是无法入睡,听听中医怎么说

发布时间:2017-11-14

  调查显示,全国有42.7%的人存在不同程度睡眠障碍。世界上每四人中就有一人患有睡眠障碍症。睡眠障碍已经成为全人类的一种高发病,它严重危害人体健康。

睡眠差的人越来越多,你是否也深受其苦?  

  

  失眠是睡眠障碍的一种症状,以经常不能正常睡眠为特征,主要表现为:睡不好、没有睡意、想睡却怎么也睡不着、睡得很浅容易醒,以及睡眠时间很短,睡不够。


失眠带来的危害,中医是怎么解释的?

  

   古代医家称失眠为“不寐、不得卧、不得眠”等,不寐的病因虽多,但其病理变化,总属因阳盛阴虚,阴阳失交。中医对失眠诊断,似现代医学所谓睡眠障碍症候,也是以经常不易入眠为特征,如果偶尔一、两天因为情志等因素影响而睡眠不好,现代医学诊断为暂时性失眠,还不能完全定义为睡眠障碍。


相对于西医治疗失眠,中医有何高招?

  

  (1)中药

   中药治疗有三大优势:一是全身调理,失眠是由很多原因引发的,用中药可治本,同时针对主症和兼症一起治疗,如耳鸣、头痛等。而西药只对症,治的是标;二是中药没有副作用,有些西药在治疗失眠的同时往往伴有头晕、头痛、口干等副作用;三是中药没有耐药性,久服也不易出现依赖性,而失眠者对西药常常产生依赖性。

  (2)针刺疗法

  失眠时可选择针刺配合物理疗法治疗,有不错效果。穴位可以选择如四神聪、神门、心俞、印堂、三阴交等。其针对健忘,失眠 ,烦闷,头晕、头痛等可起到镇静、安神、清心等功效。


改善失眠,从养成良好的生活习惯开始:

1.避免服用咖啡和茶,尤其下午三点以后避免服用;

2.避免常期服用大量酒精,用酒精麻醉催眠;

3.过逸导致肌肉活动不够导致失眠,但是避免睡前剧烈运动,大量出汗;

4.临睡前不要暴饮暴食,吃不易消化的食物;

5.入睡前一小时之前不能做让大脑兴奋的事;

6.睡觉时卧室内光线温度的控制;

7.睡眠要保持规律性和节律性。

   实际上,中医治疗睡眠障碍,在临床已有很好的疗效,但因病情不一,改善时间各异。短期失眠可以很快获得改善,一般而言效果良好。若失眠情况较严重且已长年失眠者,或经常依赖西药助眠剂者,在中医治疗上,其疗程较久,可能须达3至6个月以上的积极治疗,甚至需要配合针灸,其改善情形才能获得满意的结果。


1.杨昌琨

中医博士中医科主任

擅长:内科、骨科常见病的中药针灸治疗,及骨科术后的中医调理。对于颈腰椎病、肩周炎、失眠、便秘、面瘫、痛经、月经不调、更年期综合症、青春痘、瘦身减肥、三伏贴、冬季膏方等的治疗及开展有专长。

简介:上海中医药大学中医内科学博士,从事中医科临床工作10余年,师从上海市名中医陈建杰教授。

2.董淑萍

主任医师

擅长:运用中医药内服、针、灸、贴、拔外治,治疗骨质疏松、颈腰腿痛、老年痴呆、半身不遂、便秘、胃炎、肝炎、胆囊炎、失眠、高血压、糖尿病、支气管炎、痛经、更年期综合症等。

简介:行医46年,21世纪名中医系统工程培训2年。2003年获得“全国中西医结合防治SARS优秀科技工作者”的称号和奖金。共数十次获得省卫生厅、省科协、省民政厅、省中西医结合学会、中国中西医结合学会表彰。


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