欢迎来到上海开元骨科医院官网 ! 上海市医保定点医院
权威观点
首页>权威观点

“站着说话不腰疼”有什么科学依据?

发布时间:2017-11-07

   “你别站着说话不腰痛了”,当一个人不设身处地替别人着想,只顾着自己高谈阔论或阴阳怪气评论别人时,往往会被这句话不客气地打断。在这里这句话不是什么好话,但在解释腰椎间盘突出症时,这句话却是实实在在的大实话,是老祖宗历经数千年观察,认真总结的科学道理。


   站着说话不腰痛是相对于坐着说话而言的。这其实是在讨论站、坐这两种体位下,腰椎间盘所承受的压力大小的问题。脊柱两侧的肌肉相当于两根弹簧,收缩时形成向内的压力,作用于每一节椎间盘,使之有向四周膨出的倾向,而人类不同于其他脊椎动物,是直立行走的动物,椎间盘除了要承受两侧肌肉的弹簧压力外,还要承担上身体重所带来的压力,所以人类要比四肢行走的动物容易得腰椎间盘突出症,甚至可以说腰椎间盘突出症是人类所特有的疾病。

     站位时腹部收缩紧张,可承担部分上身体重,而坐位时,腹部放松,基本不分担上身体重,这样上身体重完全由椎间盘来承受,所以椎间盘承受的体重带来的压力,站位要小于坐位;站立时脊柱两侧的肌肉是中等程度收缩,而坐位时肌肉是重度收缩,故椎间盘所承受的肌肉弹簧压力,站位也要小于坐位。所以坐位时椎间盘承受的压力大,向外突出的压力也大,导致症状加重,疼痛明显,而站位时椎间盘承受的压力小,疼痛也轻,故我们说“站着说话不腰痛”是有科学道理的。一般来说,站位间盘压力是坐位的1/2。


   说完了“站着说话不腰痛”,我们就不得不说另一句中国“名言”:“好吃不如饺子,舒服不如躺着”。其实上面已基本将道理讲清楚了,躺卧位,椎间盘不再受体重的压力,而且肌肉也放松了,仅是轻度收缩,故弹簧的压力也大大减小,此时腰椎间盘所受的压力仅为站位的1/4,原有的疼痛也将大大减轻,甚至消失,所以我们说“舒服不如躺着”或“舒服莫如躺着”,这也是医生要求腰痛患者平卧硬板床休息的原因。


   基于同样原因的考虑,腰椎间盘突出症患者往往被要求扎一条带钢板的弹力腰围。腰围紧扎在腰部,腰部肌肉部分放松,肌肉弹簧压力减小,部分上身体重通过腰围下传,体重压力也减少,此两者结合,可大大减少椎间盘所承受的压力,疼痛症状会明显改善,同时腰围也可以固定保护腰椎,使之不易受凉及发生扭闪。

   综上所述,腰椎间盘所承受的压力,卧位:站位:坐位=1:2:8,道理大家都明白了,患了腰椎间盘突出症应该怎么做,相信大家也都清楚了,那就是——不坐少站多躺床,实在要动扎腰围。

专家推荐:邵正海

副主任医师/副教授

上海开元骨科医院骨三科主任

上海市康复医学会第四届骨科康复委员会青年学组委员中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会脊柱康复学组委员

专家特长:擅长治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈肩痛、腰腿痛等。对轻度腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、部分腰椎手术后疼痛(麻木)综征的病人,施行骶管注射治疗(俗称“液体刀”),效果显著。

治疗项目:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的微创手术;腰椎滑脱症、胸、腰椎骨折的手术治疗;颈肩痛、腰腿痛的治疗退行性腰椎侧弯的矫形手术

门诊时间:周二上午、周四下午


合作伙伴
  • 联系我们
    关注微信