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【世界骨质疏松日】测一测,你的骨头“松”了吗?

发布时间:2017-10-23

   

   骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病,其发病率紧随糖尿病、老年痴呆,跃居老年疾病第三位,已经成为威胁人们生命的“隐形杀手”。为保护人们的生命安全,还中老年人一个美丽的人生,对于骨质疏松这个“隐形杀手”,世界卫生组织于1998年将每年的10月20日确立为世界骨质疏松日,旨在告知人们,注意随时防范骨质疏松这个“隐形杀手”的袭击,保护好自己和家人的生命健康!


“隐形杀手”最喜欢中老年人?

骨质疏松症是一种全身性疾病,多发于中老年人及绝经后的女性,是多种原因引起的一组骨病它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。临床主要表现症状为腰背疼、身长缩短、驼背、呼吸功能下降、易骨折等


“隐形杀手”最害怕日光照射?

均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。

适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。

增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。


“隐形杀手”最擅长折骨断髋?
骨质疏松症被称为沉默的杀手,是中老年最常见的骨骼疾病。骨折是骨质疏松症的直接后果,通常在日常负重、活动弯腰和跌倒后发生。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。


   “隐形杀手”这么隐秘,危害这么大,要怎么才能知道自己已被“隐形杀手”埋伏,有骨质疏松症倾向呢? 以下问题可以帮助您进行骨质疏松症高危情况的自我检测:

测一测,您中了“埋伏”吗?

1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

2.您连续3个月以上服用激素类药品吗?

3.您的身高是否比年轻时降低了三厘米?

4.您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)

5.您每天吸烟超过20支吗?

6.您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?

8.女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

提示:任何一项回答为“是”者,则为高危人群,应当到专业骨科医院门诊就诊,进行一次骨密度检查,了解自己骨骼的确切情况,做到早诊断、早预防、早治疗。

   上海开元骨科医院专家提醒骨质疏松症并非是中老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,缺乏光照,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人。尤其是高龄、低体重的女性更需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。

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